子供の頃に鼓笛隊に入っていました。

近くの小学校でイベントがあり、演奏を終えて、
ホッとして、ようやく帰宅という時に、

母が周りの友人に
「これからうちに来て、ホップレートでホットケーキ作らない?」と声をかけました。

みんなは、わーい!行くー!と大喜びです。

私はイベントですでに気力を、体力を使い果たしているので、
ぐったりしていて、早く一人になって休みたいな、、と
思っていました。

今から更にみんなで遊ぶということに、本当にびっくりしました。

みんなは疲れていないのだ、、ということに気が付いて、
みんなの元気さに、ことあるごとに驚愕するようになりました。

それと同時に自分の気力、体力の無さは何なのだろうと思うのです。



今でもイベントなどでは、ぎりぎりに行かせてもらい、
早くに帰らせてもらっています。

準備や後片付などをみなさんに任せっきりにしてしまい、
本当に申し訳なく思っています。

あまりに過敏なために、
情報量が多くなると気力体力を使い果たしてしまい
へとへとになります。

それが痛みになり、そして寝込んでしまいます。

一人になり、神経をなだめて、回復する時間が必要のようです。

どうして自分はこうなのだろう、、、と情けなく思い、悩みます。


気力体力のバッテリーが
みんなが単1電池だとしたら、私は単4くらいなのかなぁと思います。
ボタン電池くらいかもしれませんが、、、(~_~;)

・・・・・

前回の本「鈍感な世界に生きる 敏感な人たち」に続いて
出会った本は、

苑田純子著「敏感過ぎて困っている自分の対処法」

e0303355_09323795.jpg


ここには、そんな風に私が困っていた
敏感すぎる自分の事について、更に詳しく書かれていました。

‟ 性格 ” と思われて見過ごされていたHSP気質について
日本でも研究されている方がいらして、
経験や対処法を書いてくださっていて、感謝です。


やはり、著書の苑田さん自身がHSP(敏感すぎる人)です。

そして体の痛みや不調で寝たきりとなってしまいました。

何とか自分の不調の原因を探り、
仕組みを知り、対処法を見つけるぞ!と奮起し、
調べ上げ、研究されて、

そしてたどり着いたのは、
拍子抜けするような ‶ 敏感すぎる気質、HSP ” だったそうです。

https://highlysensitiveperson.jimdo.com/プロフィール/

大学で論文を書かれました。
https://highlysensitiveperson.jimdo.com/紀要論文/


アメリカのHSP研究者エレイン・N・アーロンさんのHPより
http://hspjk.life.coocan.jp/index.html

HSP尺度のチェック項目
(追記:掲載には許可が必要のようでしたので、許可が下りたら掲載しますm(__)m なおチェックリストは、アーロンさんのHPよりご覧いただけます。)

・・・・・

 Cherry Creek・手芸部☆ようこ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・





[PR]
# by shugeibu45 | 2017-03-17 15:15 | 化学物質過敏症 | Comments(0)

この頃、〝敏感すぎて生きづらい人の~”という内容の本の広告を
いくつか見かけるようになりました。

気になって調べて、いくつか取り寄せてみました。


初めに届いたのはこの本
「鈍感な世界に生きる 過敏な人たち」イルセ・サン著


e0303355_09300302.jpg



びっくり!

デンマークの方が書いたその本の中には、
私の事が書かれていました。

生きづらい、、、と思いながら、悩み続けていた問題。
それは過敏な気質。

この気質の事を研究されている方々がいたのですね。

それは牧師であり、カウンセラーのご自身も
そうであるからのようです。


世の中の約5人に1人が敏感気質で、
HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)というそうです。


本の中にある、どのくらい敏感かを調べるテストをしてみると、
私はかなりの高得点。

性格が問題なのかと思っていたし、
自分だけかと思っていたこのおかしな状態は、気質。

いや、それは分かっていたのですが、、、

今まで、自己啓発のような本をいくら読んでも
しっくりきませんでした。

いえ、、私の悩みはそれ以前の自分のおかしな、
繊細すぎる気質なのだけど、、、いう感じ。

けれど、そこが中々理解されずにいました。


もっと早く、10歳くらいの時に
この内容の本に出合っていたかったなぁと思いました。



先日、この本を精神科の受診の時に持って行って見せると、
「そうだよ、あなたこれだよ。」って。
「音やにおいだけじゃなくて、人にもそうなんだよね。」と。

え!?あ、はい。分かっているのすが、、

当たり前のことなのに、
先生が理解されていたことに何だか驚いてしまった。
当たり前なのにね。

そのくらい、自分の世界の中だけで
おかしなことが起こっているのだと思っていたのです。




以下、アマゾンの本の紹介を貼りつけさせてもらいます。
https://www.amazon.co.jp/dp/4799319787?_encoding=UTF8&isInIframe=0&n=465392&ref_=dp_proddesc_0&s=books&showDetailProductDesc=1#product-description_feature_div

・・・・・

内容紹介

なぜこんなに音・におい・相手の表情が“気になってしかたがない"のか?
あなたは、「神経質」でも、「忍耐力がない」わけでもありません。
敏感さは、愛すべき「能力」です。


5人に1人が該当するHSP(とても敏感な人)が
生きづらい世の中を‟敏感さを武器"に強く生き抜くヒント

★「HSPチェックリスト」「HSPのためのアイデアリスト」付き

.:*:.。oOo。もしかしたら、あなたもHSP?。oOo。.:*:.
□毎日、1人でいる時間が必要
□勘が良く、嘘を見破るのが得意
□テレビで暴力シーンを観ると、何日も影響されてしまう
□空腹や寒さを感じると、そのことが頭から離れなくなる
□仕事中、監視されているとストレスを感じる
□美しい自然や芸術作品をみると、喜びで胸がいっぱいになる


●もくじ(一部抜粋)
第1章 鈍感な世界に生きる「敏感な人」とは
・5人に1人がHSP(とても敏感な人)
・HSPは生まれもった気質
・HSPの能力1 一度に多くの情報を吸収できる
・HSPの能力2 音やにおいなどの微細な違いも察知できる
・HSPの能力3 ゆっくり、深く多角的に考えられる
・HSPの能力4 とても慎重で、危機管理能力が高い
・HSPの能力5 共感力が高く、気配り上手
・HSPの能力6 誠実で、責任感がある
・HSPの能力7 想像力が豊かで、内的生活が充実している
・表面的にはHSPに見えない人もいる
―外向的なHSP・刺激を求めるHSP
・タイプ分けすることの利点と難点

第2章 「敏感な人」が抱えやすい心の問題
・HSPが抱えやすい心の問題1 自分自身に高度な要求をしてしまう
・HSPが抱えやすい心の問題2 罪悪感と羞恥心に苛まれてしまう
・HSPが抱えやすい心の問題3 恐怖心を感じ、憂鬱になりやすい
・HSPが抱えやすい心の問題4 怒りをうまく放出できない

第3章 「鈍感な人たち」とうまく付きあうには
・方法1 周囲の人に自分がHSPであることを伝える
・方法2 自分の限界点をはっきり伝えておく
・方法3 休憩や散会の時間を事前に約束しておく
・・・など11の方法をご紹介

第4章 「敏感な自分」とうまく付きあうには
・方法1 HSPの能力を楽しむ機会をつくる
・方法2 五感から過度に刺激を受けないための対策をとる
・方法3 過度な刺激を受けたら、じっと自分の内側に集中する
・・・など8の方法をご紹介

内容(「BOOK」データベースより)

なぜこんなに音・におい・相手の表情が“気になってしかたがない”のか?「交友関係は狭いけれど深い」「競争や諍いは苦手だからしない」「ゆっくりだけど深く考える」…5人に1人が該当するHSP(とても敏感な人)が生きづらい世の中を“敏感さを武器”に強く生き抜くヒント。

著者について

イルセ・サンIlse Sand
心理療法士。デンマークのオーフス大学で神学を学び、C・G・ユングとキルケゴールに関する修士論文を執筆。また、いくつかの心理療法的アプローチの訓練を受けており、デンマークの心理療法協会の会員でもある。数年間、デンマーク国教会の教区司祭を務め、現在はスーパーバイザー、トレーナー、講演者、セラピストとして活動している。
・・・・・




 Cherry Creek・手芸部☆ようこ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



[PR]
# by shugeibu45 | 2017-03-15 10:18 | 化学物質過敏症 | Comments(0)

喫茶店パペルブルグに春の作品を納品して来ました。



ローズガーデン

e0303355_15525443.jpg





たんぽぽみたいな、ひまわりみたいな
このお花のブローチは、
前には焼かない粘土(石塑粘土)で作っていましたが、
衝撃に弱く、葉っぱの部分が折れてしまう事がありました。

今度は、
家庭の低温のオーブンで焼ける粘土(オーブン粘土)で作りました。

e0303355_08490443.jpg







ドライフルーツのお茶、フルーツティも美味しいです♪

e0303355_18425697.jpg




御殿山パペルブルグ
http://www.burg-kaffee.com/pappelburg/



 Cherry Creek・手芸部☆ようこ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・


[PR]
# by shugeibu45 | 2017-03-14 19:10 | 陶器風ブローチ | Comments(0)

ねこやカメラのブローチ


全てではありませんが、喫茶店パペルブルグに並べてあります。


e0303355_18393176.jpg

2.22 今日はねこの日、ですね。





e0303355_18392349.jpg




Cherry Creek・手芸部☆ようこ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



[PR]
# by shugeibu45 | 2017-02-22 08:35 | 陶器風ブローチ | Comments(0)


喫茶店パペルブルグに作品を並べていただきました。

よろしくお願いします。

e0303355_18383901.jpg



御殿山パペルブルグ
http://www.burg-kaffee.com/pappelburg/

e0303355_18425975.jpg




e0303355_18440976.jpg



e0303355_18480076.jpg




 Cherry Creek・手芸部ようこ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


[PR]
# by shugeibu45 | 2017-02-21 18:50 | 陶器風ブローチ | Comments(0)

痛みの記憶6

大学生活は、あちこちが痛いと言いながらも、
まだ何とか何とか無理してやっていた。

3年生になる頃には、
ツナギを着て、溶接や鍛金をしていたのだけれど、
どうにもこうにもやれなくなっていた。

先生達も親切で、
自分のペースで出来る範囲ですればよいと言ってくださった。

けれど、腰や背中や首や全身が痛くて、
そこにいることすら辛く、
通う事すらできないところまできてしまっていた。




休学とか退学を考え始めていた。

同級生や先輩や先生からは、
今まで頑張ってきたのにやめるなんてもったいない、
という意見がほとんどだった。

自分でも、今までお金も沢山かかってしまって、
親にも申し訳ないと思っていた。


そんな中でたった一人、「やめてよい」と言う人がいた。

その子とはクラスメイトだけど
ちゃんと会話をしたのは、あの時、帰りのスクールバスの中で。
それが最初で最後だったと思う。

私が身体の事で学校に通えなくなってきて、
やめるかどうか迷っていることを話すと、

「えー!?そんなになっているのに、無理することないじゃん!
やめなよ!やめていいよ!」とキッパリと言った。

実は私はその子の事が苦手だった。

言いたいことを言って、好きなことをして、
キラキラして、イケイケで楽しそうにして、
ちゃんと自分を生きている人。

羨ましくて、眩しかった。
エネルギーが強くて、
気後れするから苦手意識があったのだった。



その子が、やめなよ!と言った瞬間、ストンと納得した。

安心して泣きたい気持ちで、
そう!ありがとう!と思った。


自分の中ではもう決まっていたのだ。
ノートにも結論は書いていたのだ。

もう頑張らなくてもいい。やめてもいいのだよ、と
誰かに言って欲しかったのだと思った。

それが自分でさっさと出来ていたら
そんなに辛くなるまでがんばろうとしなくても
よかったのにね。




休学の手続きをして、
次にロッカーの荷物を取りに学校に行った時には
7月の夏の日差しがギラギラと眩しくて、
痛みと暑さでめまいがした。

もう10歩も歩けない状態だった。

身体と心は、
まるでネジ巻式のオルゴールが、
最後の最後に、力をどう振り絞っても音を鳴らせずに、
出し尽くしました…って言っているみたいに、
空っぽになってしまった。

ああ、終わっちゃった…とつぶやいて、

前にも後ろにも進めずに、
校内の坂道で呆然と立ち尽くしていた。




e0303355_15462462.jpg


・・・・・・・・・・・・・・・・・・


[PR]
# by shugeibu45 | 2017-02-17 16:05 | 痛みの記憶(体験記) | Comments(0)

春の作品


喫茶店「御殿山パペルブルグ」に作品を置かせていただいています。

先週、春の作品に入れ替えました。


e0303355_09484892.jpg




e0303355_12193931.jpg





久しぶりに作ったリネンのがまぐちも一つだけあります。
これは冬のイメージですが*

e0303355_12244763.jpg



e0303355_12245211.jpg





e0303355_12331130.jpg





八王子御殿山パペルブルグ
http://www.burg-kaffee.com/pappelburg/



Cherry Creek・手芸部☆ようこ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



[PR]
# by shugeibu45 | 2017-02-16 12:35 | 手芸 | Comments(0)