ポールストレッチ(注意を書き足しました)

《腰痛対策・ポールストレッチ》


『昨年秋頃から使っている黄色い優れもの、
名付けて「骨盤矯正棒マット」?これを作って下さったのは
マザーマッサージ鍼灸治療室の先生です。
(http://mother-mc.net/index.html)』


3月2日に上記の内容を掲載しました。

その後、治療を受けた時に、先生に再度聞いてみましたら、
『ポールストレッチ』という名前で、今 資料を作っているところです
との事ですので訂正いたします。
なので、この「棒マット」は、名称「ポール」です・・・(笑)

使用法は写真のように、
①はじめは、長いポールを縦にして、
  頭部~尾骶骨を乗せる感じでストレッチします。
e0303355_14533728.jpg


②次に、横にして、
  短いポールを頸椎の下の方に、
  長いポールを腰に当てます。

  長いポールは、上下に5cmずつくらい動かしていくと、
  背骨一つ一つが伸ばされる感じで気持ち良いです。

e0303355_14552161.jpg


 



【注意】

違和感があればおやめ下さい。

あくまでも、個人的な体験ですので、
掲載している品物のご使用については
お医者様にお尋ねください。

また、この直径8cmという太さや素材の硬度が
もしかしたら骨を動かしてしまう可能性もある、と
ご指摘を頂きました。
骨を動かすことは、方向・角度など微妙な調整が必要とのこと
ですので、
治療師さん、お医者様のご指導のもと行ってください。

もっと緩やかな大きなカーブの物、
(例えば、バスタオル、座布団、タオルケットなどを丸めたもの)が、
筋肉を適度に優しく伸ばすことになり、より安全かもしれません。

(2013年5月13日 追記)





ありがとうございます。


 Cherry Creek・手芸部☆ようこ

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# by shugeibu45 | 2013-03-17 15:14 | 痛み対策 | Comments(0)

温まる飲み物・チャイ!

《温まる飲み物・チャイ!》


3月。
暖かい日もあるけれど、まだ寒い日もありますね。

この冬の間は、毎日チャイを飲んでいました。

e0303355_17102030.jpg


病んでしまってからはめっきり胃腸が弱く敏感になっているわたし達。

同じ様な症状を持つ友達との会話、

「わたしね、コーヒーが飲めるようになったんだよ~!」

「えぇーっ?!それはすごいねっ!!
わたしは、紅茶が飲めるようになったよ!!たまには緑茶も飲めるよ!」

こんな感じです。

そう、最近のわたしは紅茶が飲めるようになったのです。

シナモン、ローリエ、生姜パウダーなどのスパイスと黒糖を加えて、
紅茶を煮出して、少しのミルクと豆乳を加えて出来上がり!

う~ん、おっいしぃ~。あったまる~(*´∀`*)

そして、チャイのお供は、手づくりの塩クッキーやリンゴのケーキ!

これらは、友達のなっちゃんが作り方を教えてくれました♪

なっちゃん秘伝のレシピをわたし流にアレンジしています。

なっちゃんは超自然派志向。
超健康的で、素材の味を生かしたものすごい美味しいものを
魔法のように作ってしまう達人です!

クッキーやケーキも、バターやマーガリンの代わりに
オリーブオイルを使います。

基本、お砂糖は甜菜糖。
小麦粉は地粉と全粒粉。
塩は岩塩。

これがね、本当にビックリするくらいおいしいの!!

わたしに食べることの楽しさを教えてくれたのはなっちゃんです。

ありがとね~☆


Cherry Creek・手芸部☆ようこ

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# by shugeibu45 | 2013-03-14 17:07 | 冷え症対策 | Comments(4)

3月24日 東京 日野市で上映会&かっこちゃん講演会があります!

《3月24日 東京 日野市での上映会》


3月24日 東京都日野市、日野市七生公会堂で
かっこちゃんの講演会&上映会がありますので
お知らせします。

わたしの母も申し込みをしました。

その際、わたしも主催者の方と電話で少しお話をさせて頂きました。

まだ、人数が満たないとの事で、
ご参加お待ちしております!とおしゃっていました。

どうぞよろしくお願いします。


「ハートオブミラクル」HPに詳細が載っています。
http://www.yonbunnoichi.net/kanrenevent/013451.php


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「僕のうしろに道はできる」 東京都・日野市 【山元加津子さん】講演あり

【イベント名】: かっこちゃん講演会&「僕のうしろに道はできる」上映会

【上映日】: 2013年 03月 24(日)

【時間】: 14:00 ~ 17:45

【会場名】: 日野市七生公会堂(東京都日野市三沢3-50-1)

【会場定員】: 300

【日本語字幕】: あり

【入場料金】: 大人前売り2000円/ 当日2500円

【割引料金など】: 障がい者、こども(中学生以下)500円

【主催者(団体)名】: わたげの会とスカイカウンセリングセンター/永井直子(ナガイ)

【受付E-MAIL】: skykoubou@h8.dion.ne.jp

【受付FAX】:042-371-0541

【受付電話】: 090-4451-3726 または 042-371-8341

【問合せ連絡先】: 上記電話にお問い合わせください。

【お知らせ】: 上記の方法でお申込の上、下記口座にお振込をお願いします。
     郵便振込番号 00140-6-647862
     口座名 SKYカウンセリングセンター
  振込用紙がチケットの代わりになりますので、当日お持ち下さい。
  振込後の返金は致しかねます。

【後援】: 多摩市・日野市・多摩市教育委員会・多摩市社会福祉協議会・日野市社会福祉協議会

お申し込み方法

    ●主催団体へ直接、お申込み下さい。
    ●予約状況は、主催団体に直接、ご確認下さい。       


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ありがとうございます(*´∀`*)


Cherry Creek・手芸部☆ようこ

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# by shugeibu45 | 2013-03-07 18:06 | 白雪姫プロジェクト | Comments(0)

「僕のうしろに道は出来る」上映会のスケジュール

《「僕のうしろに道は出来る」上映会のスケジュール》

3月20日の大阪は、ほぼ満席になったそうです!

各地で上映されますので、下に、3月5日のかっこちゃんのメルマガよりお知らせしますね。

このブログの文中でURLをクリックする方法が分からないので、
右の「外部リンク」2番目の「こころの架け橋プロジェクト応援ブログ」の3月5日を開いてお読みください。
http://miyakatsu.ti-da.net/



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『第1307号 宮ぷー こころの架橋ぷろじぇくと』 

             2013年3月5日現在 参加者人数6513人
 
 「3/5 昨日の宮ぷー」   
   
このメルマガを初めて読まれる方へ 
メルマガの生い立ちをこちらのページに書いていますので、ご参照ください。
http://ohanashi-daisuki.com/info/story.html


          (略)

今日は白山がとてもきれいに見えます。
雨が降ったり雪が降ったり、晴れていたり、毎日、自然が見せてくれるものは、本当に素敵です。
その中でいろいろな方や物やことと出会いながら生きることができること、私はそれは本当に幸せなことだなあと思って胸がいっぱいになるのです。

ここまで書いたところで、靖子ちゃんから、大阪初上映会ほぼ満席というお知らせをいただきました。

わー、うれしいけど、「行くつもりだったのに…満席?」という方もおられるかもしれない、どうしましょう。

靖子ちゃんに電話をしたら、東京はトリウッドさんで16日から上映があるし、24日は、日野市であるし、大阪でもシアターセブンさんで毎日23日から上映してくださるそう。

もし、たくさんの方に来ていただけたら、ロングランになるとのことです。

それから、沖縄、新潟、愛知、山梨、横浜と続くので、ぜひ、是非お出かけいただきたいということでした。

メールも靖子ちゃんから届いたので、載せますね。本当に本当にありがとうございます。

・・・・
岩崎です。「僕のうしろに道はできる」大阪初上映会もほぼ満席となりました、本当に本当に感謝でいっぱいです。

映画も粗編集が完成し、次はおのっちが編集完成と日本語字幕を制作してくれます。

命のシンフォニーです。勇気ある命たちが集い、希望のシンフォニーを力強く響かせてくれました。

人間の底知れぬ力や崇高さに触れさせてもらって、心震えながら編集しました。

ぜひ観ていただきたいです。

この映画を通じて、すべての命が大切にされて輝いて生きられる未来につながりますように、との一念です。

これから、映画のメッセージを届けていくために、引き続きどうぞお力をお貸しください。

1、マスコミさんに取材に来ていただこう大作戦 マスコミさんにどんどん取り上げ
てもらえたら、そのためにお力を貸していただけたらうれしいです。

2、映画館ロードショーのことをお知らせください。 目指せ、ロングラン!


【東京・トリウッド】3月16日~毎日上映 
http://www.yonbunnoichi.net/saishinnews/013473.php
監督挨拶などイベント続々決定!
http://www.yonbunnoichi.net/saishinnews/013481.php
ムーブメント隊も募集!
http://www.yonbunnoichi.net/saishinnews/013477.php
【関西・シアターセブン】3月23日~毎日上映
http://www.yonbunnoichi.net/saishinnews/013472.php

3、各地の上映会の応援もよろしくお願いします!
3月10日 大分(35分バージョン)
http://www.yonbunnoichi.net/kanrenevent/013475.php
3月16日 沖縄 岩崎講演あり
http://www.yonbunnoichi.net/kanrenevent/013454.php
3月19日 宮城(35分バージョン)
http://www.yonbunnoichi.net/kanrenevent/013457.php
3月23日 新潟 かっこちゃん講演あり
http://www.yonbunnoichi.net/kanrenevent/013452.php
3月24日 東京・日野 かっこちゃん講演あり
http://www.yonbunnoichi.net/kanrenevent/013451.php
3月24日 愛知・豊橋
http://www.yonbunnoichi.net/kanrenevent/013459.php
4月27日 山梨県・南アルプス市
http://www.yonbunnoichi.net/kanrenevent/013476.php
4月28日 横浜・かっこちゃん講演あり
http://www.yonbunnoichi.net/kanrenevent/013466.php


4、自主上映についてのお問合せはこちら!
電話:080-3848-9401 ハートオブミラクル総合受付 三浦
受付時間10:00~17:00 水・日祝日はお休み
http://heartofmiracle.net/


春が近づいてきました。
うれしいミラクルが日本中に起こりますように!

岩崎靖子


・・・・

かつこ

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ありがとうございます(*´∀`*)

Cherry Creek・手芸部☆ようこ
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# by shugeibu45 | 2013-03-07 17:48 | 白雪姫プロジェクト | Comments(0)

体に痛みの症状(線維筋痛症・化学物質過敏症)があるけれど、ささやかな手芸活動Cherry Creek(手芸部☆ようこ)と大切な友達との繋がり、自然に触れる事で癒されている日常を書いています。(since2012.12)


by 手芸部ようこ